O ficheiro a obter é o Java Developer Kit, JDK para os amigos :)
http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/downloads/index.html
O segundo passo é executar o ficheiro de instalação.
Para se poder compilar e executar programas na linha de comandos da consola, é preciso definir uma variável de ambiente e editar uma outra.
Definir JAVA_HOME com o valor da directoria de instalação.
Por exemplo, C:\Java\jdk\1.7.0_09
Depois, editar a variável PATH, para acrescentar, no início:
%JAVA_HOME%\bin;
Finalmente, para verificar se está tudo OK, abrir uma nova consola e executar os seguintes comandos que devem ser reconhecidos e escrever na consola a versão de Java que foi instalada:
javac -version java -version
É necessário abrir uma nova consola porque as definições de variáveis de ambiente só se aplicam a novos programas que são lançados depois da alteração.
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